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In der Kreisstadt Helmstedt leben etwa 25.600 Menschen. Die Gemeinden Barmke und Emmerstedt wurden 1974 eingegliedert, die Gemeinde Büddenstedt im Jahr 2017. Helmstedt ist eine Stadt mit bewegter Vergangenheit: Als Helmonstede findet sie im Jahr 952 erstmals Erwähnung – zu dieser Zeit stehen die Lübbensteine schon Tausende Jahre, das Kloster St. Ludgeri zumindest 150 Jahre. Später kommt das Kloster St. Marienberg hinzu, welches bis heute eine deutschlandweit bedeutende Paramentenwerkstatt beheimatet. Ende des 16. Jahrhunderts wird die Academia Julia gegründet und das Juleum Novum gebaut – bis heute ist der Renaissance-Bau der alten Universität neben dem Türkentor, dem Hausmannsturm, dem Brunnentheater und der St.-Stephani-Kirche das prägendste Bauwerk Helmstedts. Helmstedt, an der Autobahn 2 zu Sachsen-Anhalt gelegen, wird zudem als der bedeutendste Ost-West-Übergang im geteilten Deutschland bekannt – Helmstedt-Marienborn ist heute eine Gedenkstätte. Und: Auch der Kohleabbau, begonnen zum Ende des 19. Jahrhundert, prägt die Stadt und die direkte Umgebung bis heute. Der ehemalige Helmstedter Tagebau wandelt sich zum Lappwaldsee.
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